Ngủ không đủ thời gian, ngủ không ngon giấc sẽ gây mệt mỏi, buồn ngủ, ngủ gật. Thiếu ngủ kéo dài gây trầm cảm, suy giảm trí nhớ, tăng huyết áp, tăng đường huyết, mỡ máu, đột quỵ,…
23/04/2021
Ngủ là một hoạt động sinh lý căn bản và chiếm đến 1/3 thời gian sống của chúng ta. Giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi sau một ngày sinh hoạt, làm việc. Vì vậy nếu giấc ngủ bị rối loạn sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngủ không đủ thời gian, ngủ không ngon giấc sẽ gây mệt mỏi, buồn ngủ, ngủ gật. Thiếu ngủ kéo dài gây trầm cảm, suy giảm trí nhớ, tăng huyết áp, tăng đường huyết, mỡ máu, đột quỵ,… Hai loại rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất là rối loạn chu kỳ giấc ngủ và hội chứng ngưng thở khi ngủ.
×
Thành công! Cám ơn bạn!!